|
Cholesterol is een vetachtige stof die je lichaam nodig heeft als bouwsteen van celwanden, hormonen, vitamines en gal. Het wordt voornamelijk door de lever geproduceerd, en ook in kleinere hoeveelheden door o.a. de bijnieren, de darmen en de testes.
Bijna 9 op de 10 Belgen tussen 40 en 65 jaar hebben een te hoge cholesterol in het bloed.
Een te hoog cholesterolgehalte in het bloed verhoogt je kansen op een hartziekte. Te veel cholesterol is een van de belangrijkste risicofactoren om een hartziekte te krijgen. Dit betekent dat het je kansen vergroot om een hartziekte te krijgen. Hoe hoger de cholesterol waarden in het bloed, hoe groter de kans op een hartziekte of een hartaanval. Hartziekten zijn de grootste doodsoorzaak in de Westerse wereld.
Als je bloed een te hoog cholesterolgehalte heeft, bouwt het zich op tegen de aderwanden. In de loop van de tijd zorgt dit ervoor dat de aderen gaan “verharden”, waardoor ze ook nauwer worden en de bloeddoorstroming door het hart vertraagd of belemmerd wordt. Als de bloedtoevoer naar een deel van het hart volledig afgesloten is, krijg je een hartaanval.
Een te hoog cholesterolgehalte veroorzaakt geen symptomen, daardoor weten veel mensen niet dat ze een te hoge cholesterol hebben. Het is belangrijk om te weten wat de cholesterol waarden in jouw bloed zijn want het cholesterol verlagen verlaagt de kans op een hartaanval of om aan een hartziekte te sterven. Een te hoge cholesterol naar beneden krijgen is voor iedereen belangrijk: jong, oud, mannen, vrouwen, en mensen met of zonder hartziekte.
Hoe kan je je cholesterol verlagen?
We kunnen niet voorbijgaan aan het verband tussen een te hoog cholesterolgehalte en voeding. Een belangrijke oorzaak van een te hoge cholesterol zijn verzadigde vetten en een voeding met te veel cholesterol. Voeding speelt dus wel degelijk een rol bij de ontwikkeling van een te hoog cholesterolgehalte in het bloed. Je kan de cholesterol verlagen door de opname van verzadigd vet te verminderen en over te schakelen op een cholesterolarm dieet. Dit zal zeker helpen om te veel cholesterol in het bloed te verminderen.
Ook je gewicht kan voor een te hoge cholesterol zorgen. Overgewicht is een risicofactor voor hartziekten en het kan ook het cholesterolgehalte in het bloed doen stijgen. Vermageren kan er bijgevolg toe bijdragen dat de cholesterol waarden in het bloed naar beneden gaan.
Op dezelfde manier kan fysieke activiteit de cholesterol verlagen in het bloed. Het draagt er tegelijk toe bij dat je gemakkelijker afvalt.
Ook leeftijd en geslacht spelen een rol. Hoe ouder je wordt, hoe groter je kans op een te hoge cholesterol. Vóór de menopauze zijn de cholesterol waarden bij vrouwen lager dan bij mannen. Na de menopauze krijgen ook vrouwen vaak een te hoog cholesterolgehalte in het bloed. De cholesterol verlagen wordt op dat moment dus ook belangrijk.
Ook erfelijkheid speelt een rol bij een te hoge cholesterol. Te veel cholesterol kan in de familie zitten. Dit komt omdat de cholesterol waarden in het bloed vaak genetisch bepaald zijn.
Een te hoog cholesterolgehalte in het bloed is een niet te onderschatten aandoening, met verschillende oorzaken. Het is belangrijk om actie te ondernemen als je vaststelt dat je te veel cholesterol in je bloed hebt. Een methode waarmee je kan het cholesterol verlagen is het aanpassen van je voeding en meer gaan bewegen. Zo kan je de cholesterol waarden weer op peil brengen.
Cholesterolverlagende voedingssupplementen
Naar de webshop
|
