Bloeddruk verlagen

. Bloeddrukverlagende supplementen MINTENSIE M1 – M2

MINTENSIE M1, bloeddrukverlagend kruidenpreparaat

MINTENSIE heeft een diuretische (vochtafdrijvende) en een bloeddrukverlagende werking. De componenten werken ook hartversterkend, verminderen de weerstand in de aderen, en bevorderen de bloedcirculatie.
Bevat maretak, olijfboom, meidoorn, lespedeza.

3 x 1 capsule per dag.
120 caps, 22.00 €

MINTENSIE M2, bloeddrukverlagend kruidenpreparaat

te hoge bloeddruk Bloeddrukverlagend, kan ook gebruikt worden ter verbetering van de cognitieve prestaties.
Bevat kleine maagdenpalm, ginko biloba, meidoorn.

3 x 1 caps per dag.
50 caps, 10,95 €

. Nog enkele voedingssupplementen die kunnen helpen bij te hoge bloeddruk

. Vit C (200 mg) + Q-10 (100 mg). vitamine C en Q-10
Geeft meer energie, is een krachtig anti-oxidant complex. Q-10 helpt bij hartklachten, voorkomt dat cholesterol zich vormt in de aderen, is aangewezen bij hoge bloeddruk.

1 caps per dag.
50 caps, 33,15 €

Te nemen in combinatie met magnesiumcitraat.
Niet nemen in combinatie met bloedverdunners.

. Magnesiumcitraat magnesium bij hoge bloeddruk
Is aangewezen bij hoge bloeddruk.

3 x 1 caps per dag voor het eten.
60 caps, 11,75 €

Niet aangewezen voor mensen met nierproblemen.

Wij stellen een feedback over onze producten op prijs.

Naar de webshop

Tips ivm hoge bloeddruk

Voor mensen met een hoge bloeddruk is het belangrijk om regelmatig te bewegen en de juiste voeding te gebruiken. Men kan veel info vinden op het internet over natuurlijke hulpmiddelen om de bloeddruk te verlagen. Ook gewicht verliezen kan helpen om de bloeddruk te verlagen.

Daarnaast kan men medicatie nemen om de bloeddruk te verlagen..
Een nadeel van medicatie is dat het enkel symptomen onderdrukt, maar niet de oorzaak van hypertensie aanpakt. De medicatie moet levenslang genomen worden, zoniet stijgt de bloeddruk opnieuw. Deze aanpak is typisch voor de conventionele geneeskunde (symptomen onderdrukken zonder de oorzaak weg te nemen).
Nog een nadeel van medicatie is dat er dikwijls (soms gevaarlijke) bijwerkingen zijn. Zoals vermoeidheid, weinig eetlust, misselijkheid, spierpijn …

Er zijn vier categorieën van medicatie voor te hoge bloeddruk.

De vochtafdrijvende medicatie verwijdert vocht uit het lichaam via de nieren. Een nadeel hiervan is dat belangrijke mineralen eveneens het lichaam verlaten. En daarnaast kunnen er nog tal van andere bijwerkingen zijn (zoals onregelmatige hartslag, hoofdpijn, beschadiging van de nieren ….).

De tweede categorie is medicatie die de kracht van de samentrekking van het hart verlaagt. Dat verlaagt de bloeddruk. Deze medicatie kan hartklachten veroorzaken.

Een derde vormt slaagt erin de bloeddruk te verlagen door het blokkeren van een scheikundige stof die de bloeddruk doet stijgen. Het lichaam doet echter de bloeddruk stijgen omdat daar een reden toe is, om het lichaam te beschermen. Aangezien men niet weet wat de oorzaak is van hypertensie weet men ook niet waarom die stof geproduceerd wordt. De oplossing van de conventionele geneeskunde is de stof die hoge bloeddruk veroorzaakt, blokkeren.

De vierde categorie is vaatverwijdende medicatie. Deze onderdrukt de samentrekking van spieren, waardoor de bloedvaten verwijden en dat vermindert de weerstand van de bloedstroom in de aders. Een bijwerking hiervan kan zijn dat je je zwak voelt. Deze medicatie verhoogt de kans op een hartaanval.

Wat is bloeddruk ?

Bloeddruk wordt uitgedrukt in systolische druk, dit is de druk in de aders op het moment dat het hart samentrekt, en de diastolische druk, dit is de druk in de aders op het moment dat het hart ontspant.

Wat je zelf kunt doen om je bloeddruk te verlagen.

Gewicht verliezen.
Beweging (zie interessante oefening verderop).
Stoppen met roken, weinig zout gebruiken, met mate alcohol gebruiken.
Gebruik van suiker en geraffineerde voedingsmiddelen vermijden.
Genoeg drinken.

Voeding
De regulering van de bloeddruk heeft te maken met essentiële voedingsstoffen zoals kalium, magnesium, calcium, essentiële vetzuren en vitamine C.
Het is belangrijk veel fruit en groente te eten omdat deze rijk zijn aan kalium, magnesium, vit C en vezels. Eet veel producten die kalium bevatten zoals groene bladgroenten, bananen en zonnebloempitten. Magnesium is ook heel belangrijk en dit vind je in donkergroene groenten, noten en vijgen. Vit C is ook heel belangrijk en vind je overvloedig in groenten en fruit.

Selderij, look, ajuin en vette vis zijn natuurlijke bloeddruk regulators. Ook olijfolie kan de bloeddruk verlagen. Gebruik 2 koffielepels olijfolie per dag. Verder is Q10 belangrijk voor de bloeddruk. Het kruid Ginko Biloba kan ook helpen. Ook sap van rode bieten en in sommige gevallen, vit D en chromium. Groene thee kan helpen, meidoorn en cacao-extract kan helpen.

Er zijn tal van voedingssupplementen op de markt die je kunt uitproberen om je bloeddruk te verlagen. Deze supplementen hebben geen bijwerkingen. Maar ze zijn duurder dan de medicatie van de dokter.

Een prima lichaamsoefening voor je bloeddruk en je algemene conditie.

Beweging is belangrijk om de bloeddruk te verlagen. Korte, intensieve sport helpt om de hartspier te versterken.

Hier vind je een heel goede oefening die je dagelijks thuis kunt doen, die gemakkelijk en goedkoop is en waarvoor je geen toestellen nodig hebt.

Je staat rechtop met je benen tegen elkaar en je armen langs je heen. Spring terwijl je je benen spreidt en je armen omhoog brengt boven je hoofd. Spring opnieuw en sluit je benen en breng je armen naar beneden. Begin met 25 sprongen. Neem dan rust. Wacht tot je hartritme vertraagt en je uitgerust bent (een halve tot een minuut). Spring opnieuw 25 maal maar deze keer sneller. Rust. Spring opnieuw maar deze keer 35 maal. Rust. Drijf je snelheid en het aantal sprongen steeds op. Rust telkens. Doe dit gedurende een 10 tal minuten (springen + pauzes tezamen).
Doe deze oefening zoveel mogelijk en drijf de intensiteit (snelheid en aantal herhalingen) op.

Bloeddruk verlagende kruidenbereidingen en voedingssupplementen